まだまだ暑い日が続いていますが、皆さんいかがお過ごしですか?
夏バテで食欲が無いとアイスが主食になってたり、
暑さから逃げるためにクーラーがガンガンの部屋で一日が終わってたり、
・・・してませんよね(=ω=´)?
今、ドキッとした方。アナタですよ、アナタ。
そんな夏の過ごし方、もったいないですよ――――っ!!!!!
クロスポイント吉祥寺では、皆さんが素敵な夏を過ごせるようにお手伝いをしています!
今日はクロスポイント吉祥寺のクラスを少――しだけご紹介します、
ので、「オッ?」と思った方、どしどしご連絡くださいね♪
無料体験・見学もお待ちしております(^∀^)
今日のクラス * KICK入門&上級ミット
ウォーミングアップはシャドーパンチ。
動かしていなかった筋肉を少しずつほぐして、練習に入っていけるように準備します。
体が動くようになってきたら、サンドバックを使って膝蹴り!
初めての人は、蹴り入れる高さや蹴り入れる時のフォームを意識しましょう。
慣れてきたら、サンドバックを前後に揺らして相手の動きやタイミングもイメージしながら練習してみましょう。
途中からは2つに分かれて練習します\(・ω・)/
その時の自分の体力・技量に合わせて選べるので、初心者の方も安心してご参加いただけますよー!
まずはKICK入門クラス!
インストラクターがさっき練習した膝蹴りを入れたコンビネーションのお手本を見せ、
続いて、会員さん同士のペアで行います。
徐々に慣れてきたらお手本どおりの動き以外にも、ガードなどを入れていきます。
上級ミットクラスはペアを組んだら、マスを開始っ!
今日練習した膝蹴りも含めて、相手の動きを見ながら柔軟に攻撃パターンを変えていく、
入門クラスより実践的な練習です!
最後は皆さんが大・大・大好きな首相撲!笑
首相撲は、体幹とバランス力のトレーニングに最適なのです!
しんどいかもしれませんが、頑張りましょうね(^0^)
担当インストラクター *
小笠原 裕典 インスト
潘 隆成 インスト
KICK入門 スケジュール *
月 18:15~19:15
19:30~21:00 KICK入門&ミット
火 14:00~15:00
19:30~21:00 KICK入門&ミット
水 13:00~14:00
19:30~20:30
20:30~22:00 KICK入門&上級ミット
22:00~23:00
木 14:00~15:00
18:30~19:30
19:30~21:00 KICK入門&ミット
金 13:00~14:00
19:30~21:00 KICK入門&ミット
21:30~22:30
土 13:00~14:00
日 13:00~14:00
17:00~18:00
一緒に素敵な夏にしましょうねっ!!
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